Tips para tu salud
En esta pestaña publicaremos todo lo que sabemos para que puedas llevar una vida sencilla y saludable. Con simples pasos serás otra persona!
A continuación publicaremos los consejos principales para una buena salud.
1.- Mantener una dieta equilibrada y saludable, evitando el consumo de tóxicos (como el tabaco, alcohol, etc.)
Gracias por leer nuestro blog!!
SEGUIMOS CON LOS TIPS PARA TU SALUD!!!!!
PARA ESOS MOMENTOS DE HAMBRE ENTRE COMIDAS.
Podrias consumir: .frutas: manzanas, banana, mandarinas, naranjas, duraznos, peras y muchas mas pero siempre una unidad o un puñado de esas.
.Barritas de cereal dieteticas con o sin yogurt. Estas aportan pocas calorias y su valor energetico es genial para realizar actividad fisica.
.Gelatina dietetica: mata un poco con esa ansiedad de comer algo entre comidas, es muy rica y con pocas calorias.
.Ensalada de frutas: aconsejamos que seria mejor hacerla natural, es decir, sin ninguna fruta enlatada ni con jugos con azucar. Es muy rica y es una buena opcion para comer en la pileta o en días de calor.
HIDRATACIÓN DIARIA.
Es necesario consumir 2 litros de agua al dia, porque el beber más agua también ayuda a incrementar tu metabolismo. Beneficia a los riñones: Los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. El agua diluye las sales y minerales con las que el cuerpo forma piedras se van por la orina.
Si realizamos actividad fisica es mayor la necesidad de beber agua, ya que por es sudor se elimina agua y tenemos que reponer esa agua eliminada.
¡¡¡Hidratate para vivir mejor!!!
A continuación publicaremos los consejos principales para una buena salud.
1.- Mantener una dieta equilibrada y saludable, evitando el consumo de tóxicos (como el tabaco, alcohol, etc.)
2.- Evitar el sedentarismo y practicar algún tipo de ejercicio.
3.- Hacerse responsable de la propia salud, procurando consultar al médico y cumplir con los tratamientos indicados
4.- Cuidar de nuestra salud mental, evitando el estrés, procurando una buena calidad de sueño, establecer distracciones sanas.
5.- Evitar las situaciones de riesgo que nos pudieran conducir a accidentes.
6.- Evitar la exposición prolongada al sol, sin importar si lo hace con protección.
7.- Procure mantener un enfoque preventivo en todo lo relacionado a su salud, recuerde que es mejor prevenir que curar
Estos tips son los fundamentales, pero al paso de los días, iremos publicando cada uno detalladamente.Gracias por leer nuestro blog!!
SEGUIMOS CON LOS TIPS PARA TU SALUD!!!!!
PARA ESOS MOMENTOS DE HAMBRE ENTRE COMIDAS.
Podrias consumir: .frutas: manzanas, banana, mandarinas, naranjas, duraznos, peras y muchas mas pero siempre una unidad o un puñado de esas.
.Barritas de cereal dieteticas con o sin yogurt. Estas aportan pocas calorias y su valor energetico es genial para realizar actividad fisica.
.Gelatina dietetica: mata un poco con esa ansiedad de comer algo entre comidas, es muy rica y con pocas calorias.
.Ensalada de frutas: aconsejamos que seria mejor hacerla natural, es decir, sin ninguna fruta enlatada ni con jugos con azucar. Es muy rica y es una buena opcion para comer en la pileta o en días de calor.
HIDRATACIÓN DIARIA.
Es necesario consumir 2 litros de agua al dia, porque el beber más agua también ayuda a incrementar tu metabolismo. Beneficia a los riñones: Los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. El agua diluye las sales y minerales con las que el cuerpo forma piedras se van por la orina.
Si realizamos actividad fisica es mayor la necesidad de beber agua, ya que por es sudor se elimina agua y tenemos que reponer esa agua eliminada.
¡¡¡Hidratate para vivir mejor!!!
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